VAN HOOFD NAAR HART

Jouw gedachtes en hoe je hiermee omgaat is meestal de belangrijkste reden dat je stress ervaart. Wanneer je onder de waterlijn duikt, jezelf beter leert kennen en hier liefde voor ontwikkeld, dan veranderd er veel. Je leert jezelf beter leren kennen én begrijpen. Hierdoor weet je beter wat wel en niet bij je past. Je ontwikkeld meer zelfliefde en dit geeft een heel fijn gevoel.

Het gevoel dat je ertoe doet en dat je er mag zijn, helemaal zoals jij bent. Dat is één van mijn belangrijkste uitgangspunten!

In mijn één op één coachtrajecten en de online trainingen, hanteer ik de volgende stappen »»»

Deze eerste stap is cruciaal. Als het touwtje bijna breekt mag eerst de spanning eraf.
We werken met verschillende technieken, waaronder lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen, ademwerk, meditatie en beweging.

Daarnaast werken we aan een stuk bewustwording, veelal nog boven de waterlijn.
Hierdoor ontstaan de eerste ‘aha-momenten’.

Nu de emmer niet meer overloopt is er ruimte voor meer diepgang en zelfkennis.
We duiken onder de waterlijn en gaan aan het werk op het niveau van de mind en het ego.

De collega leert zijn/haar innerlijke wereld beter kennen. Hij/zij gaat begrijpen uit welke subpersonen het ego is opgebouwt. Dit geeft inzicht, helderheid en de mogelijkheid om anders om te gaan met de subpersonen die vaak achter het stuur zitten.

Nu we onszelf beter begrijpen is het tijd om  af te zakken naar het hart.
Dit is de plek waar wonderen gebeuren!
Het hart kent geen angst. Het hart kent vrede, moed en compassie.

Wanneer we zelfliefde ontwikken veranderd alles! We worden liefdevoller, positiever, voelen (zelf)vertrouwen en hebben veel meer energie. We zijn een veel fijner mens voor onszelf en daardoor ook voor de mensen om ons heen.

Vanuit zelfliefde ontstaat als vanzelf zelfzorg. Denk hierbij aan: voelen wat je nodig hebt, gezond eten, genoeg bewegen en rustmomenten inbouwen.

Dit is de stap waar duurzame verandering plaatsvindt.
Alle opgedane kennis wordt in de praktijk gebracht.